Уверенность в себе
Название семинара: Уверенность в себе.
Тематика: Все .
Отрасль: Все .
Тип: тренинг
Краткое описание: Если Вы не любите выступать на публике? теряетесь в ситуациях, где необходимо отстаивать свои права? испытываете муки совести, если Вам приходится говорить «нет»? часто задумываетесь о собственных несовершенствах?
испытываете неловкость при знакомстве с новыми людьми?
остро реагируете на любое критическое замечание?
Тогда наш тренинг – для Вас!
Вступление: Уверенность необходима руководителям и студентам, менеджерам и домохозяйкам, тем, кто имеет дело с продажами и переговорами, и всем, кто общается с людьми. Почему же мало кто может похвастаться абсолютной уверенностью в себе и своих силах? На тренинге Вы разберётесь с тем, что мешает Вам быть уверенным человеком, освоите техники уверенной коммуникации, сможете найти свой собственный источник уверенности в себе.
Цель: освоить уверенный стиль поведения, научиться справляться со сложными ситуациями в общении, противостоять агрессии и давлению, научиться конструктивно отстаивать свои права.
Содержание:
1. Что такое уверенность в себе?
- Уверенные люди – какие они? Источники и составляющие уверенности.
- Понимание своих сильных и слабых сторон, источников неуверенности в себе.
- Самопредставление участниками актуальных проблем и ситуаций.
2. Уверенность в коммуникации
–Как конструктивно отстаивать свои права.
- Эффективная критика и стратегия уверенного реагирования на критику.
- Умение корректно отказывать, противостояние манипуляциям и агрессии в общении.
- Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, техника элегантного отказа и другие техники уверенной коммуникации.
3. Уверенное выступление, самопрезентация, знакомство.
- Как перестать бояться публичных выступлений.
- Как использовать техники влияния для заражения аудитории своим состоянием и донесения своих идей.
- Как транслировать уверенность в себе на невербальном уровне – с помощью жестов, позы, голоса.
4. Как реагировать на давление и психологическую агрессию.
- Грубость, шантаж, вбивание клина и другие приёмы психологической атаки.
- Как противостоять психологической агрессии и давлению.
- Как удерживать внутреннее состояние в общении.
- Как перевести разговор с агрессивным партнёром в конструктивное русло.
5. Уверенность в восприятии мира - как снять чёрные очки.
- Максимализм, скачущие умозаключения, и т. д. - искажения восприятия, являющиеся причиной неуверенности в себе.
- Техника устранения искажений в восприятии.
6. Как изменить своё состояние
- Техники быстрой саморегуляции и самонастройки.
- Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз - техники снятия стрессового состояния.
- Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам.
- Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния.
- Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации.
7. Как создать себе «внутренний стержень».
- Необходимость осознания себя, своих ценностей и целей, миссии и жизненной стратегии для того, чтобы быть по-настоящему уверенным в себе.
- Как осознать кто Вы, что для Вас важно, что для Вас является источником силы.
Метод ведения: Информационные блоки, демонстрация и отработка психологических техник, работа с ситуациями участников, упражнения в парах и мини-группах, ролевые игры, упражнения на отработку полученных навыков.
Регламент: два дня по 8 часов. Начало в 10-00.
Информационные материалы: Раздаточный материал.
Время проведения тренинга по предварительной записи:
Телефон: +7(495)771-26-00
На главную...
Вернуться к списку программ...
|
