Управление временем
Название семинара: Управление временем – как сделать так, чтобы времени Вам всегда хватало.
Тип: Тренинг
Вступление: За всё, что мы получаем от жизни, приходится платить вложением собственного времени. Время проходит вне зависимости от того, используем мы его или нет, и это единственный ресурс, потерю которого невозможно восполнить или компенсировать. Научившись осознанно управлять своим временем, участники повысят свою продуктивность, способность осуществлять свои цели и удовлетворённость жизнью.
Цели тренинга:
1. Научиться эффективнее расходовать время, осознанно вкладывая его в значимые дела и проекты.
2. Повысить продуктивность и способность достигать результатов путём лучшей самоорганизации во времени. Тренинг будет полезен всем, кто заинтересован в том, чтобы больше успевать, быть более эффективным, найти в своей жизни новые резервы и возможности.
Содержание:
1. Введение – зачем управлять временем.
- Время как уникальный жизненный ресурс.
- Конвертируемость, незаменимость, необратимость времени.
- Влияние расходования времени на умение достигать жизненных целей.
- Оценка личной ситуации и определение причин потерь времени.
2. Стратегический тайм-менеджмент
– как организовать свою жизнь вокруг своих долгосрочных целей.
- Выявление и ранжирование личных ценностей. Определение стратегических целей.
- Постановка целей в различных областях жизни - карьера, семья и личная жизнь, финансы, хобби и отдых. Взаимоотношения, здоровье, личное развитие.
- Правила постановки целей: хорошо сформулированный результат, модель SMART
- Разбиение целей: цели на год, месяц, неделю и день.
3. Тактический тайм-менеджмент
– Как управлять своим временем в течение дня.
- Расстановка приоритетов. Метод АВС
- Определение срочных и важных дел. Матрица Эйзенхауэра.
- Скорая тайм-менеджерская помощь.
- Устранение «поглотителей времени».
4. Хронометраж и бюджетирование времени
–Как свести воедино долгосрочные цели и сиюминутные дела.
-Хронометраж – инструмент осознанного использования времени.
- Как проводить хронометраж и анализировать его итоги.
- Как вносить изменения в свою жизнь для того, чтобы они были долгосрочными.
- Бюджетирование времени по методу «Альпы»
- Как обеспечить время для всего, что необходимо сделать.
5. Как мотивировать себя, если ничего не хочется.
- Построение дерева целей.
- Пинарик.
- Схема "1000 часов".
- Методика десятиминуток.
- Перекрёстное опыление.
- Мотивирующий образ будущего.
- "Бельгийский шоколад".
Методы проведения: Информационные блоки, демонстрация и отработка психологических техник, самостоятельная работа по планированию собственного времени, работа в мини-группах, разбор конкретных ситуаций, упражнения по отработке навыков.
Регламент: Тренинг длится 2 дня по 8 часов, включая кофе-паузы и перерыв на обед.
Методический материал: выдаётся раздаточный материал и сертификат.
Время проведения тренинга по предварительной записи:
Телефон: +7(495)771-26-00
На главную...
Вернуться к списку программ...
|
